ပလေးဘွိုင်သန်းနိုင်၊ပုလဲ - မရဲ့မောင်လေး

ပလေးဘွိုင်သန်းနိုင်၊ပုလဲ - မရဲ့မောင်လေး အခွေ။

တေးရေး - ဝင်းမင်းထွေး၊နေဇော်အောင်၊ တေးဂီတ - ပလေးဘွိုင်၊ အသံဖမ်း - တိုနီ (လင်း)

မေတ္တာဖြင့် ဖော်ထုတ်မျှဝေပေးသူ - ကိုခြင် (Kyaw Lion-facebook)

ဖိုင်အမျိုးအစားနှင့် ပမာဏသတိပြုရန် (MP3/320 KBPS/92.8 MB)

နားဆင်ဖို့နဲ့ သိမ်းထားနိုင်ဖို့.......

Pcloud Link >>>>>>> Click Here

Mediafire Link >>>>> Click Here

Other Link >>>>>>>> Click Here

....................................................................................................................................................................

ပါ၀င်သော တေးသီချင်းများ စာရင်း (Side A - B)

                                                                 Side (A)                                                     

                                                                 မရဲ့မောင်လေး (ပုလဲ)                   

                                                                 ချစ်ရင်စွန့်စား (သန်းနိုင်)                  

                                                                 ကိုကိုရေရူးပြီ (ပုလဲ)                       

                                                                 ဒတ်ဆန်းအနီ (ပုလဲ)                        

                                                                 ခံစားမှုသံသရာ (သန်းနိုင်)            

                                                                 လဲပြိုနေပြီ (ပုလဲ)                            

                                                                 ချစ်ကမ္ဘာ (သန်းနိုင်၊ပုလဲ)               

                                                                 နှလုံးသားမီးလျှံများ (သန်းနိုင်)                                                       

                                                                 Side (B)

                                                                 မင်းအခန်းမင်းပြန်ဦး (သန်းနိုင်)

                                                                 အမြဲစိမ်းလန်းသောတောအုပ် (ပုလဲ)

                                                                 ဂွတ်မောနင်း (သန်းနိုင်)

                                                                 လူကြမ်းမင်းသားလေး (ပုလဲ)

                                                                 မီမီမီး (သန်းနိုင်)

                                                                 အလွမ်းကဗျာ (ပုလဲ)

                                                                 အလွမ်းဘုရင်မလေး (ပုလဲ)

                                                                 ရူးပြီ (ပုလဲ)

                                                                 ဘဝခရီးဝေး (ပုလဲ)

မင်းအောင် - ဂုဏ်မြင့်သူလှည့်စားရက်တယ်

မင်းအောင် - ဂုဏ်မြင့်သူလှည့်စားရက်တယ် အခွေ။

စုံတွဲအဆိုတော် - တင်မိုးခိုင်

တေးဂီတ - L.P.J အသံဖမ်း - ဦးဘသိန်း၊ကိုရေအေး

ဖိုင်အမျိုးအစားနှင့် ပမာဏသတိပြုရန် (MP3/192 KBPS/78.5 MB)

နားဆင်ဖို့နဲ့  သိမ်းထားနိုင်ဖို့....

Pcloud Link »»»»»»»»»» Click Here

Mediafire Link »»»»»»»» Click Here

Other Link »»»»»»»»»»» Click Here

......................................................................................................................................................................

ပါဝင်သော တေးသီချင်းများ စာရင်း (Side A - B)

                                                               Side (A)                                                  

                                                               မင်းသားခေါင်းဆောင်းတဲ့ဘီလူးမဟုတ်         

                                                               အချစ်အထူးသတိပေးကြေငြာချက်              

                                                               အချစ်ဝရမ်းပြေးမလေးသို့                           

                                                               ဂုဏ်မြင့်သူလှည့်စားရက်တယ်                      

                                                               STOP WATCH နာရီလေး                              

                                                               မန္တလာသားလေးဖြစ်လိုက်ပါတော့                  

                                                               ပြန်လည်ချစ်ခွင့်ပေးလိုက်ပြီ                           

                                                               Side (B)

                                                               မိုးနတ်ဒေဝီ

                                                               ငါမဟုတ်တဲ့ငါ

                                                               မွေးမေမေ

                                                               သားရတနာမွေးပေးပါ (စုံတွဲ)

                                                               ဥပဒေနှင့်ချစ်သူ (၂)

                                                               နှလုံးသားမှရင်ဖွင့်ချက်

                                                               နှုတ်ဆက်နိဒါန်း (No Track)

နီနီဝင်းရွှေ - ရွှေချည်ငွေချည်တန်းပါလို့

နီနီဝင်းရွှေ - ရွှေချည်ငွေချည်တန်းပါလို့ အခွေ။ (၁၉၉၅ - ခုနှစ်)

တေးရေး - မြို့မငြိမ်း၊ကိုဘိုခင်(မြို့မ)၊စိန်ဝေလျှံ၊ရွှေတောင်သက်အောင်၊ဘိုကလေးတင့်အောင်၊

ကိုမြတ်လင်း၊စိန်မောင်မြင့်၊စန္ဒရားလှထွတ်၊စန္ဒရားချစ်ဆွေ၊ တေးဂီတ - စန္ဒရားမောင်မျိုးခင် အ

ဖွဲ့၊ (ဧည့်သည်စန္ဒရားချစ်ဆွေ)၊ ဆိုင်း - ကျော်ကျော်နိုင်၊ အသံဖမ်း - လင်း

ဖိုင်အမျိုးအစားနှင့် ပမာဏသတိပြုရန် (MP3/320 KBPS/148 MB)

နားဆင်ဖို့နဲ့ သိမ်းထားနိုင်ဖို့...... 

Pcloud Link »»»»»»»»»» Click Here

Mediafire Link »»»»»»»» Click Here

Other Link »»»»»»»»»»» Click Here

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ပါ၀င်သော တေးသီချင်းများ စာရင်း (Side A - B)

                                                                 Side (A)                                                  

                                                                 ရွှေချည်ငွေချည်တန်းပါလို့  [စိန်ဝေလျှံ]

                                                                 (မလေးလက်ခက်သံ)                   

                                                                 လိုက်မှာလားငှက်စင်ရော် [ရွှေတောင်သက်အောင်]        

                                                                 ချစ်တာပဓါန [မြို့မငြိမ်း]                              

                                                                 ပြောလိုက်ပါစန္ဒာ [မြို့မဦးဘိုခင်]                       

                                                                 ပိတောက်ချစ်သူ [ဘိုကလေးတင့်အောင်]                          

                                                                 Side (B)

                                                                 ပန်းတံတားပေါ်လျှောက်ပါ [စိန်မောင်မြင့်]

                                                                 ဆီမလူးတဲ့ပေဖူးလွှာ [စိန်ဝေလျှံ]

                                                                 သူငယ်ချင်းလိုချစ်ကြတာပေါ့ [ကိုမြတ်လင်း]

                                                                 ချစ်အရိပ် [စန္ဒရားချစ်ဆွေ]

                                                                 ဂီတရေစီးကြောင်း [စန္ဒရားလှထွတ်]

ကိုသန်းလှိုင် - တဆောင်းသစ်ပြန်ပြီ

 

ကိုသန်းလှိုင် - တဆောင်းသစ်ပြန်ပြီ အခွေ။ (အရည်အသွေးကောင်း)

တဆောင်းပြန်သစ်လာတော့ သူ့ကို တဖန်လွမ်းတမ်းတကြရပြန်ပြီပေါ့။
 ဖိုင်အမျိုးအစားနှင့်ပမာဏ သတိပြုရန် (MP3/320 KBPS/141 MB)
နားဆင်ဖို့နဲ့ သိမ်းထားဖို့....

Pcloud Link »»»»»»»»»» Click Here
Mediafire Link »»»»»»»» Click Here
Other Link »»»»»»»»»»» Click Here

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ပါ၀င်သော တေးသီချင်းများ စာရင်း (Side A - B)

      

                                                                  Side (A)                                               

                                                                  တဆောင်းသစ်ပြန်ပြီ                       

                                                                  ချောင်းကိုပစ်၍မြစ်ကိုရှာ                

                                                                  မေတ္တာကမ္ဘာခြားလေသူ               

                                                                  အကြင်နာပိုသည်များဝယ်              

                                                                  မေတ္တာမွန်ဖြင့်အောင်နိုင်သူ             

                                                                  Side (B)

                                                                  ဥဿာလှိုင်ထိပ်ထား

                                                                  စိမ်းသင့်မှစိမ်း

                                                                  ချစ်သောသူတစ်ယောက်

                                                                  မလွမ်းသောမျက်ရည်

                                                                  တက္ကသိုလ်မြေမှဇာတ်လမ်းတပုဒ် 

 

အောင်သူ - မိအေးဘယ်မှာလဲ

 

အောင်သူ - မိအေးဘယ်မှာလဲ အခွေ။ (၁၉၉၃-ခုနှစ်)
တေးဂီတ - စန္ဒရားမောင်မျိုးခင်၊ အသံဖမ်း - တိုနီ (လင်း)
ဖိုင်အမျိုးအစားနှင့် ပမာဏသတိပြုရန် (MP3/320 KBPS/188 MB)
နားဆင်ဖို့နဲ့ သိမ်းထားနိုင်ဖို့...…
Pcloud Link »»»»»»»»»»» Click Here
Mediafire Link »»»»»»»»» Click Here
Other Link »»»»»»»»»»»» Click Here

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
တစ်ပုဒ်ချင်းစီ ရယူနားဆင်လိုလျှင် (mediafire link)

                                                              Side (A)                                     

                                                              မိအေးဘယ်မှာလဲ                        

                                                              အမေ့အလွမ်းပြေ                         

                                                              စစ်သည်မှတေးလက်ဆောင်       

                                                              ချစ်တောင်ပြုံး                              

                                                              သဘာဝသာတဲ့မောင်တို့ရွာ           

                                                              မေတ္တာမဆုံတဲ့ပွဲ                            

                                                              Side (B)

                                                              ရင်ခွင့်မဲ့သား

                                                              ဥသြ

                                                              မကြင်ဘယ့်အတွက်မုန်း

                                                              မောင့်ရင်ထဲမှာနွေတစ်ရာ

                                                              အေးမြ

မေဆွိ - ပုစွန်ဆိတ်ကလေး

မေဆွိ -  ပုစွန်ဆိတ်ကလေး အခွေ။

တေးရေး - ဂီတစာဆို မောင်ကြေးမုံ၊ တေးဂီတ - NEW WAVE အသံဖမ်း - ရဲခေါင် (မေ)

ဖိုင်အမျိုးအစားနှင့် ပမာဏသတိပြုရန် (MP3/128 KBPS/57.8MB)

နားဆင်ဖို့နဲ့ သိမ်းထားချင်ရင်......

Pcould Link »»»»»»»»»»» Click Here

Mediafire Link »»»»»»»»» Click Here

Other Link »»»»»»»»»»»» Click Here

 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ပါ၀င်သော တေးသီချင်းများ စာရင်း (Side A - B)

                                                                  Side (A)                                              

                                                                  နော်ကိုကိုနော်                           

                                                                  ခစ်                                            

                                                                  ပုစွန်ဆိတ်ကလေး                     

                                                                  သြော် မိန်းမ                             

                                                                  ကိုစိမ်းကားရဲ့မာယာတော         

                                                                  ဆုတောင်းပြည့်ရစေသား                          

                                                                  Side (B)

                                                                  အသည်းတစ်ခြမ်းကိုလွမ်းဖို့ထားမယ်

                                                                  ပုတ်သင်ညို

                                                                  မိစိန်ပန်းလမ်းမှာကြွေနင်ဖြေစမ်း 

                                                                  ရည်းစားတဝမ်းကွဲ 

                                                                  ဆပ်ပြာခဲ

                                                                  သွားတော့လေနေပါဦး

                                                                  စကားပြော

မေဆွိ - မြကြာယံ

မေဆွိ - မြကြာယံ အခွေ။ (၁၉၈၀-၀န်းကျင်)

ငယ်ရုပ်ဆင်တသွင်ဆန်း (၇)

ဂီတမှူး - ထရမ်းပက်ဝင်းဦး၊ အသံဖမ်း - ရဲခေါင် (မေ)

ဖိုင်အမျိုးအစားနှင့် ပမာဏသတိပြုရန် (MP3/320 KBPS/136 MB)

နားဆင်ဖို့နဲ့ သိမ်းထားနိုင်ဖို့......

PCould Link >>>>>>> Click Here

Mediafire Link >>>>> Click Here

Other Link >>>>>>>> Click Here

....................................................................................................................................................................

ပါဝင်သော တေးသီချင်းများ စာရင်း (Side A-B)

                                                          Side (A)

                                                          ရွှေကံ့ကော် (ဒေါ်အေးမိ)                      

                                                          အကြိုက်တွေ့ပြီ  (ဒေါ်စိန်ပါတီ)                

                                                          ငှက်မောင်နှံ  (ဘိလပ်ပြန်သန်း)                   

                                                          သဲငွေသောင် (ဒေါ်အေးမိ)             

                                                          မြကြာယံ (ဘိလပ်ပြန်သန်း)

                                                          Side (B)

                                                          မိုးပဇ္ဇုန်  (ဒေါ်ကြည်အောင်)

                                                          စွဲတဲ့မေတ္တာ (ဘိလပ်ပြန်သန်း)

                                                          တောဓလေ့ (ဘိလပ်ပြန်သန်း)

                                                          လှေကလေး (ဘိလပ်ပြန်သန်း)

 

မေဆွိ - ပုစွန်ဆိတ်ကလေး (၂)

မေဆွိ - ပုစွန်ဆိတ်ကလေး အမှတ် (၂) အခွေ။

တေးရေး - ဂီတစာဆိုမောင်ကြေးမုံ၊ တေးဂီတ - NEW WAVE အသံဖမ်း - လင်း

ဖိုင်အမျိုးအစားနှင့် ပမာဏသတိပြုရန် (MP3/320 KBPS/132 MB)

နားဆင်ဖို့နဲ့ သိမ်းထားနိုင်ဖို့.

PCould Link >>>>>>> Click Here

Mediafire Link >>>>> Click Here

Other Link >>>>>>>> Click Here

...................................................................................................................................................................

ပါဝင်သော တေးသီချင်းများ စာရင်း (Side A-B)

                                                          Side (A)   

                                                          ပုစွန်စိတ်ကလေး-၂                   

                                                          ဖြစ်စေကိုကို                            

                                                          အချစ်နဲ့နေမယ်အချစ်နဲ့သေမယ် 

                                                          ကိုကို့မှာ                                

                                                          အချစ်မှတ်တိုင်                         

                                                          အလကားလူ     

                                                          Side (B)                      

                                                          ပိတောက်နဲ့ချယ်ရီ

                                                          ပိုင်စိုးလှည့်ပါ                                                                                

                                                          ကွဲသွားသောအိပ်မက်ဓါတ်ပုံ

                                                          ဟင့် အင်း

                                                          တသိမ့်သိမ့်သူ

                                                          တစ်စက္ကန့်ဘာဝနာ

                                                          စကားပြော (မောင်ကြေးမုံ)

                                

မေဆွိ - အကောင်းတကာ့အကောင်းဆုံးတေး

 

မေဆွိ - အကောင်းတကာ့အကောင်းဆုံးတေး အခွေ။ (၁၉၉၇-ခုနှစ်)
လက်ရွေးစင် ပြန်စီတေးများဖြစ်ကြပါသည်။ တေးရေး၊တေးဂီတ ဖော်ပြထားမှုမရှိ။
ဖိုင်အမျိုးအစားနှင့် ပမာဏသတိပြုရန် (MP3/320 KBPS/138 MB)
နားဆင်ဖို့နဲ့ သိမ်းထားနိုင်ဖို့...….
Pcloud Link »»»»»»»»»» Click Here
Mediafire Link »»»»»»»» Click Here
Other Link »»»»»»»»»»» Click Here

...............................................................................................................................................................
တစ်ပုဒ်ချင်းစီ ရယူနားဆင်လိုလျှင် (mediafire link)

                                                               Side (A)                                             

                                                               သမီးရဲ့ဦး                                    

                                                               တသိမ့်သိမ့်သူ                           

                                                               ခေတ်                                        

                                                               အသည်းနှလုံးကိုချမ်းသာပေးပါ  

                                                               အားနာပါတယ်                          

                                                               မေ့ဘူးကွယ့်သက်လယ်             

                                                               Side (B)

                                                               ကိုကိုရေလာပါတော့

                                                               အင်း

                                                               ခင်ဗျားနဲ့ကျွန်တော်

                                                               သနားပါတယ်

                                                               အလွမ်းတောင်ပို့

                                                               ညှို့နိုင်လွန်းတဲ့ချစ်သူ

မြန်မာပြည်သိန်းတန်၊ဇာခြည်လင်း - လေဆိပ်

မြန်မာပြည်သိန်းတန်၊ဇာခြည်လင်း - လေဆိပ် အခွေ၊ (၁၉၈၀-ဝန်းကျင်)

တေးဂီတ - L.P.J တေးရေး - ကိုလေးလွင်၊ ကိုစစ်ငြိမ်း၊ အသံဖမ်း - ဦးဘသိန်း၊ကိုရေအေး

ဖိုင်အမျိုးအစားနှင့် ပမာဏသတိပြုရန် (MP3/192 KBPS/82.9 MB)

နားဆင်ဖို့နဲ့ သိမ်းထားနိုင်ဖို့... ..

PCould Link >>>>>>> Click Here

Mediafire Link >>>>> Click Here

Other Link >>>>>>>> Click Here

......................................................................................................................................................................

ပါဝင်သော တေးသီချင်းများ စာရင်း (Side A-B)

                                                      မနောအလှသစ္စာ (သိန်း)                  Tick Tick Darling (ဇာ)  

                                                      စနေဒေါင့်မှ စနေမလေး  (သိန်း)       ငါအားနာတယ်ကောင်မလေး (သိန်း)  

                                                      ဟောလိဝုဒ်  (ဇာ)                             တောင်ကြီးသားလေး  (ဇာ) 

                                                      လေဆိပ်  (သိန်း)                              လက် (သိန်း) 

                                                      ဘန်ကောက်  (စုံတွဲ)                         RADAR အချစ် (ဇာ)  

                                                      စောရအိုင်  (ဇာ)                               တောင်ပြာအလွမ်း (သိန်း)   

                                                      TOMBOY မေ  (သိန်း)                    ဒါပေမယ့် ဒါပေမယ့်ကွယ် (ဇာ)  

                                                      ဘေဘီဘဲ  (ဇာ)                               စတိတ်ရှိုးနောက်ဆုံးည (သိန်း)   

                                                      မေ့ပါနဲ့ချစ်ပန်းနွယ် (သိန်း)               အဖိုးတို့အညာသွားလည်မယ် (သိန်း)   

သံစဥ္မ်ားျဖင့္ ကုစားပါ...

သံစဥ္မ်ားျဖင့္ ကုစားပါ...

က်န္းမာေရးအသိပညာေပးစာစဥ္ 20/2009 (16.5.09)မွ

မ်က္စိနဲ႔ မျမင္ႏိုင္တဲ့ သံစဥ္ေတးသြားေတြဟာ လူ႕က်န္းမာေရးအေပၚ တစ္စိတ္တစ္ပုိင္း သက္ေရာက္မႈရွိတယ္ဆုိတာယုံပါသလား။ လူေတြဟာ ဟုိး... လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက သံစဥ္ေတးသြားေတြနဲ႔ ရင္းႏွီးကၽြမ္း၀င္ခဲ့ၾကပါတယ္။ မိမိတုိ႔ႏွစ္သက္ရာ ဂီတအသြင္ပုံစံအမ်ဳိးမ်ဳိးကုိ ခံစားရင္း ရုန္းကန္လႈပ္ရွား လာခဲ့ၾကတာ ယေန႔အထိပါပဲ။ ေခတ္ကာလအေနအထားအရ မိမိရဲ႕ခုိင္မာတဲ့ဘ၀ရပ္တည္မႈတစ္ခုအတြက္ သူ႕ထက္ငါအျပဳိင္အဆုိင္ ၾကဳိးစားလာၾကရာတြင္ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ စိတ္ဓာတ္က်မႈစတာေတြဟာ လူေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးကုိ ထိခုိက္ေစတဲ့ ၀န္ထုပ္၀န္ပုိးေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ 

အလုပ္အလြန္လုပ္ၾကတဲ့ ဂ်ပန္ႏုိင္ငံသားေတြဟာ အလုပ္ကျပန္ရင္ မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ ကာရာအုိေကသြားဆုိေလ့ရွိၾကပါတယ္။ တစ္ေနကုန္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္သမွ်ကုိ သီခ်င္းေတြနဲ႔ စိတ္လြတ္ကုိယ္လြတ္ ေျဖေဖ်ာက္ တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း ကာရာအုိေကအစ ဂ်ပန္ကလုိ႔ပင္ ဆုိႏုိင္ပါတယ္။ေဒါသကုိ သံစဥ္မ်ားျဖင့္ ကုစားပါ အေၾကာင္းကိ စၥတစ္စုံတစ္ရာကုိ မေက်နပ္၍ ေသာ္လည္းေကာင္း ေဒါသျဖစ္စရာၾကံဳလာခဲ့လွ်င္ မိမိျဖစ္ပ်က္ေသာ အေၾကာင္းအရာမွ ေခတၱေရွာင္တိမ္းလုိက္ပါ။

 ေဒါသျဖစ္စရာေတြေတြးမယ့္အစား ျမဴးၾကြတဲ့ သီးခ်င္းတစ္ပုဒ္နဲ႔အတူ လုိက္ဆုိပစ္လုိက္ပါ။ ေဒါသမ်ားေျပေလ်ာ့လာတာကုိ ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။ သီခ်င္းတစ္ပုဒ္ကုိ နားေထာင္လုိက္ျခင္း၊ သံစဥ္နဲ႔အတူ ေအာ္ဟစ္သီေၾကြးလုိက္ျခင္းျဖင့္ မိမိ၏စိတ္အာရုံကုိ လႊဲေျပာင္းထားရာ ေရာက္ေစပါတယ္။ ထု႔ိျပင္ အာရုံေၾကာမ်ားကုိလည္း ေျပေလ်ာ့ေစႏုိင္ပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈကုိ သံစဥ္မ်ားျဖင့္ကုိစားပါ အလုပ္ေတြ အရမ္းမ်ားလုိ႔ ေခါင္းရႈပ္လာျပီဆုိရင္ လုပ္လက္စ အလုပ္ကို ေခတၱခ်ျပီး ျငိမ့္ေညာင္းသာယာတဲ့ သီခ်င္းေအးေအးေလးကုိ ခံစားရင္း စိတ္ၾကည္လင္ေစမယ့္ အေအးသုိ႔မဟုတ္ ေဖ်ာ္ရည္တစ္ခုခုကုိ ေသာက္လုိက္ပါ။

 တျဖည္းျဖည္း စိတ္ၾကည္လင္လာေတာ့မွ မိမိအလုပ္ကုိ ဆက္လုပ္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ မိမိကုိယ္ကုိစိတ္ပင္ပန္းမခံဘဲ သီခ်င္းမ်ားျဖင့္ ေျဖေဖ်ာက္ႏုိင္ပါတယ္။ စိတ္ပင္ပန္းမႈေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကုိ မထိခုိက္ရေလေအာင္ ၅ မိနစ္၊ ၁၀ မိနစ္ခန္႔ပဲျဖစ္ျဖစ္သံစဥ္မ်ားျဖင့္ ကုစားပါလုိ႔ အၾကံျပဳပါရေစ။

Ref: စုထက္ထက္ေအာင္ (ေဆး၀ါးကၽြမ္းက်င္၊ ရန္ကုန္)၊ Good Health - No.76

..............................................................................................................

သံစဉ်များဖြင့် ကုစားပါ...

ကျန်းမာရေးအသိပညာပေးစာစဉ် 20/2009 (16.5.09)မှ

မျက်စိနဲ့ မမြင်နိုင်တဲ့ သံစဉ်တေးသွားတွေဟာ လူ့ကျန်းမာရေးအပေါ် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း သက်ရောက်မှုရှိတယ်ဆိုတာယုံပါသလား။ လူတွေဟာ ဟိုး... လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းက သံစဉ်တေးသွားတွေနဲ့ ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ခဲ့ကြပါတယ်။ မိမိတို့နှစ်သက်ရာ ဂီတအသွင်ပုံစံအမျိုးမျိုးကို ခံစားရင်း ရုန်းကန်လှုပ်ရှား လာခဲ့ကြတာ ယနေ့အထိပါပဲ။ ခေတ်ကာလအနေအထားအရ မိမိရဲ့ခိုင်မာတဲ့ဘဝရပ်တည်မှုတစ်ခုအတွက် သူ့ထက်ငါအပြိုင်အဆိုင် ကြိုးစားလာကြရာတွင် စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှုစတာတွေဟာ လူတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတဲ့ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတွေ ဖြစ်လာပါတယ်။

 အလုပ်အလွန်လုပ်ကြတဲ့ ဂျပန်နိုင်ငံသားတွေဟာ အလုပ်ကပြန်ရင် မိတ်ဆွေအပေါင်းအသင်းတွေနဲ့ ကာရာအိုကေသွားဆိုလေ့ရှိကြပါတယ်။ တစ်နေကုန် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သမျှကို သီချင်းတွေနဲ့ စိတ်လွတ်ကိုယ်လွတ် ဖြေဖျောက် တတ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း ကာရာအိုကေအစ ဂျပန်ကလို့ပင် ဆိုနိုင်ပါတယ်။ဒေါသကို သံစဉ်များဖြင့် ကုစားပါ အကြောင်းကိ စ္စတစ်စုံတစ်ရာကို မကျေနပ်၍ သော်လည်းကောင်း ဒေါသဖြစ်စရာကြုံလာခဲ့လျှင် မိမိဖြစ်ပျက်သော အကြောင်းအရာမှ ခေတ္တရှောင်တိမ်းလိုက်ပါ။ ဒေါသဖြစ်စရာတွေတွေးမယ့်အစား မြူးကြွတဲ့ သီးချင်းတစ်ပုဒ်နဲ့အတူ လိုက်ဆိုပစ်လိုက်ပါ။ 

ဒေါသများပြေလျော့လာတာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ သီချင်းတစ်ပုဒ်ကို နားထောင်လိုက်ခြင်း၊ သံစဉ်နဲ့အတူ အော်ဟစ်သီကြွေးလိုက်ခြင်းဖြင့် မိမိ၏စိတ်အာရုံကို လွှဲပြောင်းထားရာ ရောက်စေပါတယ်။ ထို့ပြင် အာရုံကြောများကိုလည်း ပြေလျော့စေနိုင်ပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုကို သံစဉ်များဖြင့်ကိုစားပါ အလုပ်တွေ အရမ်းများလို့ ခေါင်းရှုပ်လာပြီဆိုရင် လုပ်လက်စ အလုပ်ကို ခေတ္တချပြီး ငြိမ့်ညောင်းသာယာတဲ့ သီချင်းအေးအေးလေးကို ခံစားရင်း စိတ်ကြည်လင်စေမယ့် အအေးသို့မဟုတ် ဖျော်ရည်တစ်ခုခုကို သောက်လိုက်ပါ။

တဖြည်းဖြည်း စိတ်ကြည်လင်လာတော့မှ မိမိအလုပ်ကို ဆက်လုပ်ပါ။ ဒါကြောင့် မိမိကိုယ်ကိုစိတ်ပင်ပန်းမခံဘဲ သီချင်းများဖြင့် ဖြေဖျောက်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်ပင်ပန်းမှုကြောင့် ကျန်းမာရေးကို မထိခိုက်ရလေအောင် ၅ မိနစ်၊ ၁၀ မိနစ်ခန့်ပဲဖြစ်ဖြစ်သံစဉ်များဖြင့် ကုစားပါလို့ အကြံပြုပါရစေ။

Ref: စုထက်ထက်အောင် (ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်၊ ရန်ကုန်)၊ Good Health - No.76

ပန်းအိဖြူ - လင်္ကာဒီပအရှင်သူလိုလူ

ပန်းအိဖြူ - လင်္ကာဒီပအရှင်သူလိုလူ အခွေ။ (၂၀၀၉-ခုနှစ်)

တေးပြုစာဆို - ဂီတစာဆိုမောင်ကြေးမုံ၊ ဂီတမှူး - စန္ဒရားမောင်လှအေး၊ အသံဖမ်း - E.M.S

ဖိုင်အမျိုးအစားနှင့် ပမာဏသတိပြုရန် (MP3/320 KBPS/149 MB)

နားဆင်ဖို့နဲ့ သိမ်းထားနိုင်ဖို့...…

Pcloud Link »»»»»»»»»» Click Here
Mediafire Link »»»»»»»» Click Here
Other Link »»»»»»»»»»» Click Here

..................................................................................................................................................................

ပါ၀င်သော တေးသီချင်းများ စာရင်း (Side A - B)

        

                                                                  Side (A)                                              

                                                                  လင်္ကာဒီပအရှင်သူလိုလူ                   

                                                                  ညာဘုရင်                                        

                                                                  ချစ်လွမ်းတဝေဝေ                            

                                                                  ကော်ပတ်ရုပ်ကလေး                       

                                                                  ယောက်ျားပီပီလာတောင်းပန်ပါ       

                                                                  ပင်တိုင်စံမဟုတ်ပါ                       

                                                                  Side (B)

                                                                  ပန်းယောင်ဆောင်တဲ့ဆူး

                                                                  ချစ်မြားနတ်ရှင်

                                                                  ပတ္တမြားနဲ့မလဲရက်ဘူး

                                                                  အမုန်းသူဌေးမလေးမိမိမုန်း     

                                                                  ရည်းစားတစ်ဝမ်းကွဲ  

                                                                  ချစ်တယ်လို့ဘယ်တော့မှ

နီနီဝင်းရွှေ - တော်တော်ဆိုးတဲ့ကိုကို

နီနီဝင်းရွှေ - တော်တော်ဆိုးတဲ့ကိုကို အခွေ။ (၁၉၉၄-ခုနှစ်)

လက်ရွေးစင် TV တေးများ၊ တေးဂီတ - ACE,NIGHTINGALE, အသံဖမ်း - MAY,LYNN.OASIS

ဖိုင်အမျိုးအစားနှင့် ပမာဏသတိပြုရန် (MP3/192 KBPS/85.0 MB)

နားဆင်ဖို့နဲ့ သိမ်းထားနိုင်ဖို့.....

Pcloud Link »»»»»»»»»»» Click Here

Mediafire Link »»»»»»»»» Click Here

Other Link »»»»»»»»»»»» Click Here

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ပါဝင်သော တေးသီချင်းများ စာရင်း (Side A - B)

                                                                   Side (A)                                       

                                                                   တော်တော်ဆိုးတဲ့ကိုကို                  

                                                                   တကယ်လာတဲ့ကိုကို                     

                                                                   နှင်းဆီ                                          

                                                                   တစ်ကိုယ်တော်                            

                                                                   ရင်တွင်းရုပ်ရှင်                             

                                                                   မချစ်ပဲမနေနိုင်                           

                                                                   ဖြစ်မလာခင်အတွေး                    

                                                                   ဖြေပါ                                           

                                                                   ရှေ့သွားနောက်လိုက်                

                                                                   Side (B)

                                                                   ကျွန်မနဲ့ကိုကို

                                                                   အဉ္ဇလီသခင်သို့

                                                                   စဉ်းစားရမယ်

                                                                   စည်းခြား (၁)

                                                                   သိလား သိလား

                                                                   အကြင်နာဆိုတဲ့အရာ

                                                                   ရှင်ထင်နေရင်မှားမယ်

                                                                   ကိုယ့်နှလုံးသားလးကိုယ်ပြန်မေးမယ်